تمرن في أي وقت وفي أي مكان مع مدرب شخصي رقمي. افقد الوزن واكتسب العضلات واحصل على اللياقة البدنية – لا توجد صالة رياضية مطلوبة. مهما كان مستوى لياقتك ، يمكنك تحقيق أهدافك وبناء عادات صحية من خلال التدريبات القصيرة والموجهة والتدريب الصوتي.
يوفر Freeletics تمارين HIIT قصيرة مصممة خصيصًا لك للحصول على نتائج سريعة. بغض النظر عن مستوى لياقتك ، يقوم مدربنا الشخصي بالذكاء الاصطناعي بتصميم خطط تدريب مخصصة حتى تتمكن من التعرق في أي وقت وفي أي مكان. سواء كنت ترغب في ممارسة تمارين وزن الجسم ، أو تدريب القوة أو الجري المصحوب بمرشدين ، فإن Freeletics قد غطت عددًا غير محدود من التمارين.
لماذا القطع المجانية؟
• تمرن على شروطك مع مدرب اللياقة البدنية الرقمي الأكثر تقدمًا
• قل وداعا لعضويات صالة الألعاب الرياضية باهظة الثمن ؛ مع Freeletics ، أصبحت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك – كل ما تحتاجه هو جسمك وهاتفك
• قم بتكييف خطة اللياقة الخاصة بك مع نمط حياتك. سواء كان ذلك في الجري أو الجيم أو تدريب الوزن ، سيصمم مدربك الشخصي تدريباتك لتناسبك
• تقوية جسمك وتحسين عقليتك والتركيز مع 360 درجة اللياقة البدنية والتغذية والتدريب على التفكير
• ابحث عن الدعم والتحفيز في مجتمع يضم أكثر من 40 مليون مستخدم Freeletics
تدريب مخصص (PREMIUM)
• سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن ، أو اكتساب المزيد من العضلات ، أو الحصول على الرشاقة ، سيقوم مدربك الشخصي بوضع خطة تدريب مخصصة لك وللتركيز الشخصي الخاص بك.
• تم تخصيص التمارين الإرشادية لدينا وفقًا لجدولك الزمني وتفضيلاتك ومستوى لياقتك ، والتي تغطي وزن الجسم والجري وتدريب الجيم
• لا وقت أو مكان أو معدات؟ لا عرق. من خلال ميزة "التكيف السريع" ، سيُنشئ مدربك يوم مدرب جديد يتكيف معك #NoExcuses
MINDSET AUDIO COACHING (PREMIUM – متوفر فقط باللغة الإنجليزية)
• التدريب الصوتي لتحسين اليقظة الذهنية وتمارين العقل والجسد لتطوير مهارات جديدة للتدريب العقلي والبدني
• ممارسة الأكل اليقظ والبدء في روتين متوازن للمساعدة في الحفاظ على وزن صحي
• تساعدك مجموعة متنوعة من الدورات التدريبية على بناء عقلية قوية والحفاظ على الدافع وتحسين نومك وأدائك
• تعلم كيفية إنشاء عادات قوية لتصبح أفضل نسخة من نفسك.
رحلات التدريب (PREMIUM)
• يتم تجميع خطط التمرين في "رحلات التدريب" – اختر أهداف اللياقة الخاصة بك ، وتتبع تقدمك والالتزام بـ 6 – 12 أسبوعًا من خطط اللياقة الشخصية
• اختر من مكتبة "رحلات التدريب" التي تركز إما على تدريب وزن الجسم ، أو تدريب الوزن ، أو الجري ، أو مجموعة من طرق التدريب لتجعلك تتعرق
• ابحث عن رحلة تدريب لك ، مهما كان مستواك أو عمرك أو جنسك أو هدفك
• سيقوم مدربك الشخصي بتكييف الخطة معك وجسمك – لا يوجد رحلتان تدريب متماثلتان
التوجيه والدعم والتحفيز
• انضم إلى مجتمع داعم يضم أكثر من 40 مليون مستخدم حول العالم
• توسيع معرفتك وتحسين أدائك للعقل والجسد مع مشورة الخبراء في مدونة Freeletics
• اشترك في النشرة الإخبارية Freeletics للحصول على نصائح صحية حصرية ونصائح حول التدريب والتغذية
الحريات: مستقبل اللياقة الشخصية
توفر لك Freeletics خطط تدريب مصممة خصيصًا من أجلك ، سواء كانت تدريبات على وزن الجسم بدون معدات ، أو تدريبات القوة مع الأوزان أو الجري.
مع التدريب على وزن الجسم ، فأنت صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك: لا توجد معدات مطلوبة
اعثر على تدريب على وزن الجسم ، وتدريب القوة ، واللياقة الشخصية ، والأكل الواعي ، كل ذلك في تطبيق واحد
خطط القلب الكاملة للجسم ، وتمارين تدريب القوة ، وتمارين العقل والجسد
جرب التدريب الصوتي للنوم ، والتعافي بشكل أسرع وأداء أفضل. مارس الأكل اليقظ وقم بالمشي المصحوب بالركض والركض لتدريب شامل 360 درجة مع تمارين العقل والجسد
دعنا نتحدث
هل لديك أسئلة أو بحاجة الى مساعدة؟ اتصل بنا على support@freeletics.com. للحصول على الدافع اليومي والإلهام والمشورة ، اتبعFreeletics على Facebook و Instagram و YouTube و Twitter.
يمكنك الآن تحميل Freeletics Training Coach – Bodyweight & Mindset ِAPK للاندرويد من دارويد بلاي .
