معدل ضربات القلب أو نبض القلب هو إجراء هاما في مجال الصحة واللياقة البدنية. باستخدام دقيق التطبيق رصد معدل ضربات القلب، يمكنك قياس ورصد معدل ضربات القلب الخاص بك!
★ لا يصدق دقيقة في قياس دقات قلبك
★ مجاني مع تسجيل غير محدود
★ سهلة الاستخدام مع تصميم بديهية
★ مناطق التدريب معدل ضربات القلب يحدد (الراحة، الدهون حرق، وأمراض القلب، والذروة)
★ دعم Google صالح
★ التقديرات السعرات الحرارية أحرقت في الساعة
★ لا أجهزة إضافية مطلوبة
كيفية استخدام معدل ضربات القلب مراقبة التطبيق المجاني لقياس ضربات القلب الخاص بك؟
لاستخدام هذا العداد ضربات القلب، فقط وضعت إصبعك على كاميرا الهاتف والبقاء لا يزال، يظهر معدل ضربات القلب بعد بضع ثوان. تغطية جزء من فلاش قد تساعد في مكافحة ضربات القلب لتصبح أكثر دقة.
ما هو معدل ضربات القلب طبيعية أو ضربات القلب؟
وفقا لمايو كلينيك، ومعدل ضربات القلب يستريح الطبيعي للبالغين يتراوح 60-100 نبضة في الدقيقة (BPM). ومع ذلك، نضع في اعتبارنا أن العديد من العوامل يمكن أن تؤثر على معدل ضربات القلب، بما في ذلك مستوى آخر، مستوى اللياقة البدنية، وحجم الجسم، العاطفة، الخ عموما، ضربات القلب أقل في بقية يعني أكثر كفاءة وظيفة القلب وتحسين اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية.
استشر طبيبك إذا كان لضربات القلب يستريح الخاص بك هو دائما أعلى من 100 نبضة في الدقيقة الواحدة أو إذا كنت غير رياضي تدريب وضربات القلب يستريح الخاص بك هو أقل من 60 ضربة في الدقيقة
ما هي مناطق التدريب معدل ضربات القلب؟
وتحسب مناطق التدريب معدل ضربات القلب باستخدام الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MaxHR). داخل كل منطقة التدريب، والآثار الفسيولوجية خفية تجري لتعزيز اللياقة البدنية الخاص بك. لدينا تعريف مماثلة لتلك المستخدمة في تعقب فيتبيت:
– REST ZONE (تصل إلى 50٪ المعدل القلبي الأقصى): هذا وتعتبر المنطقة كما الراحة.
– حرق الدهون ZONE (50 إلى 70٪ من الحد الأقصى): الإنعاش وينبغي الانتهاء الاحماء تمارين في هذه المنطقة. انها تسمى منطقة حرق الدهون لأن نسبة عالية من السعرات الحرارية وحرق الدهون من.
– CARDIO ZONE (70٪ إلى 85٪ من المعدل القلبي الأقصى): يجب الانتهاء من معظم ممارسة الرئيسية في هذه المنطقة.
– PEAK ZONE (أكبر من 85٪ من المعدل القلبي الأقصى): هذه المنطقة مثالية لالقصير الدورات المكثفة (عالية الكثافة HIIT فترة التدريب) لتحسين الأداء والسرعة.
جهاز العرض هذا التطبيق بحساب معدل ضربات القلب وتلقائيا ينقذ مناطق التدريب معدل ضربات القلب.
ملاحظات
– معدل ضربات القلب رصد التطبيق لا ينبغي أن تستخدم كجهاز طبي.
– في بعض الأجهزة، رصد معدل ضربات القلب قد جعل فلاش LED حار جدا.
يمكنك الآن تحميل Heart Rate Monitor ِAPK للاندرويد من دارويد بلاي .
