الاعتصام هو تمرين التحمل البطني لتعزيز وتقوية عضلات البطن. في الواقع ، تعمل جلسات الجلوس على عضلات البطن وكذلك مجموعات العضلات الأخرى بما في ذلك الصدر ، والورك العازمة ، وأسفل الظهر ، والعنق.
150 Situps Workout Challenge يساعدك على زيادة عدد مرات الجلوس حتى 150 في المرة الواحدة في وقت قصير مع خطة تجريب النظام التي تم إنشاؤها لمدة 3 أيام استنادًا إلى نتائج الاختبار.
قم بالجلوس لمدة 3 أيام حسب خطة التمرين وأخذ قسط من الراحة في اليوم الرابع. يمكنك اختبار الاعتصام بقدر ما يمكنك القيام به في كل مرة وتعيين نتيجة الاختبار. سيعمل النظام على إنشاء خطة تجريب متابعة لمدة 3 أيام استنادًا إلى نتائج الاختبار إذا كانت نتيجتك أقل من 150.
يعرض التطبيق أيضا إحصاءات وتاريخ التدريبات الاعتصام اليوم الحكمة القيام به. يمكنك أيضًا إعادة ضبط أو إلغاء خطط تجريب الجلوس. يمكنك تعيين وقت للتذكير اليومي للقيام بالتمارين المنبثقة. (تمرين عضلات الذراعين)
يمكنك الآن تحميل 150 Situps Workout Challenge ِAPK للاندرويد من دارويد بلاي .
