تمارين البطن القيمة المطلقة للنساء – أثبتت Six Pack Workout علميا أنها تساعد في تقوية جميع عضلات البطن (القيمة المطلقة). مع التعليمات ، يمكنك التأكد من إجراء كل تمرين بأمان وفعالية.
لا تحتاج إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، لا المعدات اللازمة ، فقط استخدم وزن جسمك واستغرق بضع دقائق يوميًا ، وسوف تساعدك لعبة Abs Workout للنساء – Six Pack Workout على الحفاظ على اللياقة البدنية وفقدان الوزن بشكل فعال.
حاسبة مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) : تحقق من إحصائيات جسمك للعثور على وزنك المثالي ، لأن فرط الوزن والسمنة من عوامل الخطر للأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري والقلق وأمراض القلب.
Abs Workout for women – ميزة تطبيق Six Pack Workout:
– يمكنك تخصيص مجموعات تجريب القيمة المطلقة الخاصة بك
– عبس تجريب – ستة حزمة عبس ، عبس تجريب التحدي
– تمارين عبس التدريبات في خطة 30 يوما
– حرق الدهون في البطن وفقدان الوزن ، وأفضل تطبيق اللياقة البدنية لممارسة الرياضة القيمة المطلقة
– تقييم مؤشر كتلة الجسم (BMI) الخاص بك على أساس المعلومات ذات الصلة على وزن الجسم والطول والعمر.
– بذل المزيد من الجهد في القلب ، وممارسة عضلات البطن الخاصة بك ، حاول التدريب الفاصلة عالية الكثافة
– سوف تساعدك التنبيهات الصوتية على تحديد الراحة والتمرين
– وقت ممارسة تذكير فعالة
– التدريبات القيمة المطلقة تحتوي على العديد من التمارين مع تعليمات خطوة بخطوة
– التدريبات المختلفة كل يوم ، يزيد تدريجيا مجموعات التمرين
– تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا ، وفعالية ستة عبوات عبوة في 30 يومًا ، وتدريب ستة عبوات
– عبس تجريب للنساء ، لا الصالة الرياضية ، وفقدان الدهون البطن التدريبات وأي معدات.
– حرق الدهون في البطن مع عدم وجود معدات في المنزل ، وتدريب عضلات البطن بالكامل ، مسطحة المعدة
تتوفر ستة مجموعات تمارين ABS للعب التمارين:
دراجات أب اليسار ، دراجات أب يمنى ، دراجة ، جسر رفع الساق يسار ، جسر جسر رفع يمين ، الجرش ، الجرش على مقاعد البدلاء ، ركلات الرفرف ، جسر الغلوت ، رفع الورك على مقعد اليسار ، ورك رفع الورك على مقعد اليمين ، ورك الخناق ، Jackknife من شقة ، امتدادات الساق ، رفع الساق ، رفع جانبي للورك الأيسر ، رفع جانبي للورك الأيمن ، لوح جانبي ، رفع يساري جانبي جانبي ، رفع جانبي جانبي يسار اليمين ، لوح جانبي مع دوران جانبي ، لوح جانبي مع دوران جانبي ، واحد الساق جسر اليمين ، ذراع مستقيم اللوح والسباحين.
يمكنك الآن تحميل Abs Workout for women – Six Pack Workout ِAPK للاندرويد من دارويد بلاي .
